我们说过很多关于女性体寒的问题!不仅是女性天生就体虚的原因，在生活上，很多疾病也是可能会造成女性体寒的!而她的主要表现就是手脚冰凉!我们常常为了寻找各种方法来调养女性体寒，但是你知道吗?蔬菜也具有缓解手脚冰凉的功效哦!一起来看看!
体寒女性多吃四类蔬菜
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。
以上就是小编介绍的4种蔬菜类食物，能够缓解女性体寒的症状!希望不管是体寒的女性，还是什么，多吃点这样的蔬菜对身体也是有好处的哦!不防多试试!
